Nesvarbu, ar tai būtų greito maisto valgymas, mankšta, saldumynų perteklius ar šešių puodelių ypač stiprios kavos gėrimas per dieną, kūnas ir protas pripranta prie visko, kas reguliariai dalyvauja ar imamasi. Iš to išplaukia, kad viskas, kas staiga atimama, greičiausiai sukels kūną ir (arba) protą į tam tikro laipsnio diskomforto būseną - priklausomai nuo to, kas yra atitraukta - ir jis elgsis atitinkamai. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl dietos išlieka viena iš sudėtingiausių dalykų, kurių reikia imtis, su gana dideliu nesėkmių rodikliu. Staiga tenka atsisakyti didelių kalorijų arba sumažinti/iškirpti visas maisto grupes, tiek fiziškai, tiek protiškai labai stengiamasi. Tiesą sakant, dauguma žmonių su tuo kovoja būtent dėl šios priežasties.
Kas yra kanapėsNutraukimo Sindromas?
Kanapių vartotojai dažnai patenka į tą pačią grupę kaip ir tie, kurie vartoja rimtus A klasės narkotikus, tokius kaip kokainas ar heroinas. Nors tai geriausiu atveju yra blogai informuota, o blogiausiu atveju labai žalinga - tiek asmeniui, tiek visai visuomenei - tai atspindi pasakojimą, vyraujantį platesnėje visuomenės sąmonėje.
Kalbant apie abstinenciją, tie, kurie ilgą laiką vartojo kanapes, gali nusivilti sužinoję, kad nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, jie nėra visiškai apsaugoti nuo abstinencijos simptomų poveikio. Staigus pasitraukimas po lėtinio ilgalaikio per didelio vartojimo sukels specifinį abstinencijos sindromą, kuriam būdingi daugiausia su elgesiu ir nuotaika susiję lengvo ar vidutinio intensyvumo simptomai.
NorsCN simptomai akivaizdžiai nėra malonūs ir gali skirtis dėl diskomforto lygio, nė vienas nėra medicininio sunkumo, skirtingai nei opioidų vartojimo nutraukimas, kuris gali sukelti gyvybei pavojingas pasekmes. Dažni simptomai yra galvos skausmas, padidėjęs apetitas, ryškūs sapnai, dirglumas, prakaitavimas, pykinimas ir nemiga. Paprastai kanapių abstinencijos simptomai pikas kažkur per pirmąją savaitę arba tiek po mesti rūkyti ir pradeda gerėti per dvi savaites
.
Kaip gydyti kanapių pašalinimą
Kai kurie žmonės mano, kad prevencija yra geriau nei gydymas, tačiau taip pat verta sužinoti apie priemones, skirtas palengvinti nemalonius abstinencijos simptomus, jei jie atsiranda.
Laikydamiesi šių patarimų per pirmąsias 72 valandas po nutraukimo po lėtinio vartojimo, viskas gali būti dauglengviau.
Likite hidratuotas
Kaip sakoma, vanduo yra gyvybės šaltinis; atsižvelgiant į tai, kad 60-63% kūno sudaro vanduo, tai parodo, kokia svarbi hidratacija yra žmogaus sveikatai ir išgyvenimui.
Geriant pakankamai vandens-vengiant saldžių ir kofeino turinčių gėrimų-sveikimo procesas gali būti efektyvesnis.
Naudotis
Internete yra daugybė tyrimų medžiagos, iš kurios galima sužinoti reguliarios mankštos naudą. Žinoma, be bendro poveikio sveikatai ir gerovei,, ypač svarbu mankštintis, kad būtų lengviau išprakaituoti susikaupusius toksinus dėl ilgalaikio kanapių vartojimo.
Sportuoti bent 30 minučių per dieną yra idealu.
Valgytisveikiau
Tiesa, didelė lėkštė greito maisto gali paviršutiniškai patenkinti skonio receptorius, tačiau tikisi, kad suvalgę juos jausitės lėtesni ir dirglesni. Jei kanapių vartojimas bus nutrauktas, šie maisto produktai tik apsunkins procesą; sveikai maitinantis organizmas suteiks degalų, reikalingų kovai su abstinencijos simptomais, neperkraunant kepenų ir inkstų, bandant perdirbti nesveiką, mitybos trūkumą, nepageidaujamą maistą.
Todėl verta juos bent laikinai pakeisti šviežiais vaisiais ir daržovėmis, kartu su liesa mėsa ir (arba) žuvimi, taip pat sveikais ankštiniais augalais ir grūdais.
Praktikuokite įvairias atsipalaidavimo technikas
Nerimas gali būti vienas iš pagrindinių kanapių vartojimo nutraukimo simptomų. Yradaugybė būdų tai išbandyti, tačiau viena iš labiausiai patikrintų, efektyviausių ir paprasčiausių kovos su ja strategijų yra atsipalaidavimo pratimai.
Tai gali būti ypač veiksminga tiems, kurie jau praktikuoja sąmoningumo meditaciją. Tiems, kurie to nedaro arba nežino, kas tai yra, tai iš tikrųjų reiškia paprastą meditaciją, kurią galima atlikti sutelkiant dėmesį į akimirką, užuot pergalvojus praeities ar galimus būsimus įvykius. Paprastai tai reikalauja tik apie dešimt minučių per dieną ir yra pripažintas atsipalaidavimo metodas, kurį sportininkai naudoja politikams ir viešiesiems pranešėjams.
Kova su pasitraukimu
Priklausomai nuo situacijos sunkumo, kanapių nutraukimo simptomai gali skirtis. Tai gali būti taip sklandžiai, kaip pasivaikščiojimas parke, tai gali būtišiek tiek sunkiau nei lipti į kalną. Kai kuriems pasitraukimas dažnai yra patogiausias, kai atliekamas specialiame mediciniškai prižiūrimame Detoksikacijos centre, kur specialistai gali pagreitinti procesą, padėdami pašalinti diskomfortą.
Apsinuodijimas kanapėmis šunims
Kanapės: jos evoliucijos apžvalga
